Le manque de sommeil a de conséquences graves sur la santé. Il est bien plus dévastateur que certaines maladies qui tuent dans le silence. Et pour cause, un corps sans repos suffisant est fragile et s’expose. Le sommeil est considéré comme la forme de repos la plus aboutie et optimale. Découvrez ci-dessous les risques que l’on encourt quand on ne dort pas suffisamment.

Selon certaines études et des spécialistes de la santé, le manque de sommeil a de nombreuses conséquences néfastes sur la santé. Ceci aussi bien sur le plan physique que mental. Parmi ces nombreuses conséquences, on peut citer : une fatigue accrue, une baisse de la concentration, des problèmes d’humeur, un affaiblissement du système immunitaire, des troubles cardiovasculaires, des perturbations métaboliques, des troubles cognitifs, et l’augmentation des risques de maladies chroniques. 

En effet, un sommeil suffisant et de qualité permet au corps et au cerveau de se ressourcer, se reposer, de se régénérer et de fonctionner de manière optimale. Un sommeil de qualité est essentiel pour prévenir le développement de certaines maladies, notamment cardiovasculaires et métaboliques. Plusieurs études montrent que pendant le sommeil, le corps se restaure. Pendant ce processus, il procède à une récupération physique et mentale. Mieux, les cellules endommagées se réparent, le système immunitaire se renforce et des réserves d’énergie se reconstituent.

Un sommeil suffisant permet également de réduire le stress physique et psychologique en contribuant à une meilleure gestion des émotions. Il améliore tout de même les capacités cognitives, notamment la mémoire, la concentration, l’apprentissage et la prise de décision. 

Il est donc impérieux et nécessaire de dormir suffisamment afin de se maintenir en bonne santé. Il est recommandé de faire entre 7h et 9h de temps de sommeil par jour.

Fiacre Awadji