Il existe des ces habitudes qui paraissent banales et inoffensives mais qui sont dangereuses pour la santé. Elles ont parfois de graves répercussions sur certains organes vitaux du corps humain dont les reins. Voici ci-dessous quelques habitudes qui endommagent les reins silencieusement.
Se situant sous les côtes, de part et d’autre de la colonne vertébrale, les reins ont de multiples fonctions essentielles au bon fonctionnement du corps humain. Leur rôle principal est de filtrer le sang, éliminer les déchets et l’excès d’eau sous forme d’urine, et maintenir l’équilibre des substances chimiques dans le corps. Ils jouent également un rôle dans la régulation de la pression artérielle, la production de globules rouges, et la santé osseuse. Il est donc important de savoir les mauvaises habitudes qui les endommagent afin d’inverser la tendance en adoptant les bonnes habitudes.
15 Habitudes qui endommagent les reins au quotidien
- Ne pas boire assez d’eau
Les reins ont besoin d’eau pour éliminer les toxines. Ne pas boire suffisamment d’eau peut concentrer les déchets dans les reins, les rendant moins efficaces pour filtrer le sang.
- Retenir l’urine trop longtemps
Il est déconseillé de retenir l’urine. Retenir l’urine peut entraîner une accumulation de bactéries dans les reins et augmenter le risque d’infections et endommager par ricochet les reins
- Consommer trop de café
L’excès en toute chose nuit dit-on. La prise excessive de caféine peut fatiguer les reins.
- Boire excessivement de l’alcool
Tout le café, la prise excessive de l’alcool peut endommager les reins. La prise d’alcool amenuise la capacité de filtration des reins.
- Prendre trop d’ibuprofène ou d’anti-inflammatoires
Ces médicaments peuvent nuire aux reins s’ils sont utilisés fréquemment.
- Manger trop de protéines animales
Une surcharge protéique sollicite excessivement les reins. Un apport excessif en protéines peut surcharger les reins, car ils doivent travailler davantage pour éliminer les déchets produits par la dégradation des protéines.
- Fumer
Le tabac réduit la circulation sanguine rénale.
- Consommer trop de sucre
Favorise le diabète, qui est un facteur de risque pour les maladies rénales.
- Ignorer les infections urinaires
Non traitées, elles peuvent remonter jusqu’aux reins.
- Négliger l’exercice physique
L’inactivité favorise l’hypertension et le diabète, ennemis des reins.
- Manger trop d’aliments transformés
Ils sont souvent riches en sel, sucre, additifs et mauvaises graisses.
- Abuser des suppléments de protéines
Un excès non justifié fatigue les reins.
- Ignorer l’hypertension artérielle
La tension élevée abîme les vaisseaux rénaux à long terme.
- Ignorer les symptômes de problèmes rénaux
Fatigue, gonflement, urines troubles… Ces signes doivent alerter.
- Consommer trop de sel
Cela augmente la tension et surcharge les reins.
Fiacre Awadji
